dr Agus rahmadi : Sholat tahajud bukan hanya sekadar ibadah malam yang mendekatkan kita kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Oleh : Dr. dr Agus Rahmadi,M.Biomed.,MA.,Ph.D
Sholat tahajud. Dalam Al-Quran, Allah Subhanahu wa ta'ala berfirman mengenai orang-orang yang rajin melaksanakan tahajud, di mana mereka mendapatkan tempat yang terpuji dan derajat yang tinggi di sisi-Nya. Namun, tidak hanya dari segi spiritual, sholat tahajud juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya dalam meningkatkan sistem imun.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sholat tahajud memiliki efek positif terhadap peningkatan sistem imun tubuh. Salah satu hasil penelitian menyebutkan bahwa tahajud dapat mengaktivasi fungsi limfosit, sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Ketika kita rajin melaksanakan tahajud, tubuh merespons dengan meningkatkan aktivitas limfosit yang lebih baik dan lebih responsif, yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.
Mengapa hal ini terjadi? Jawabannya terletak pada pengaruh tahajud terhadap hormon-hormon yang berperan dalam siklus tubuh. Salah satunya adalah hormon ACTH (Adrenocorticotropic Hormone), yang berperan dalam regulasi hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres.
Tubuh kita memiliki siklus biologis yang disebut siklus sirkadian, yang berlangsung sepanjang 24 jam. Siklus ini mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi hormon. Pada malam hari, hormon ACTH meningkat secara alami dan merangsang produksi hormon kortisol di kelenjar adrenal. Kortisol memiliki banyak fungsi, salah satunya adalah mengatur respons tubuh terhadap stres.
Namun, apabila kortisol berada dalam kadar yang tinggi untuk waktu yang lama, efeknya bisa merugikan, salah satunya adalah menurunnya produksi limfosit. Hal ini menyebabkan sistem imun menjadi lebih lemah dan tubuh rentan terhadap infeksi dan penyakit. Itulah sebabnya mengapa penting untuk mengatur kadar kortisol.
Sholat tahajud terbukti dapat mereduksi kadar ACTH dan kortisol dalam tubuh. Dengan demikian, tahajud membantu menjaga kadar kortisol tetap seimbang, sehingga produksi limfosit tidak terhambat. Ketika kortisol turun, sistem imun menjadi lebih kuat, tubuh lebih siap menghadapi stres, dan kita menjadi lebih sehat secara keseluruhan.
Selain itu, karena kortisol juga dikenal sebagai hormon stres, dengan mereduksinya, tahajud dapat membantu mengurangi gejala stres. Orang yang rajin tahajud cenderung lebih tenang, tidak mudah cemas, dan memiliki suasana hati yang lebih stabil.
Banyak yang bertanya, apakah sholat tahajud memberikan efek yang lebih baik dibandingkan aktivitas lain, seperti menonton bola atau aktivitas fisik lainnya yang dilakukan pada malam hari? Menariknya, meskipun aktivitas lain seperti menonton bola dapat mengalihkan perhatian, aktivitas sholat tahajud memiliki elemen yang berbeda.
Pada tahajud, kita melibatkan posisi tubuh yang rendah (seperti sujud) dan berfokus pada kedekatan dengan Allah, yang tidak hanya mengaktifkan fisik tetapi juga memberikan ketenangan pikiran. Posisi tubuh yang rendah ini membantu relaksasi otot-otot tubuh, sementara waktu yang dihabiskan untuk berdoa dan merenung memberikan efek psikis yang mendalam. Aktivitas seperti ini lebih menenangkan dibandingkan dengan aktivitas hiburan lain, yang mungkin tidak memberikan manfaat kesehatan jangka panjang yang sama.
Sholat tahajud bukan hanya sekadar ibadah malam yang mendekatkan kita kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh, khususnya dalam meningkatkan sistem imun dan mengurangi stres. Dengan mengatur kadar hormon kortisol melalui tahajud, kita dapat memperbaiki keseimbangan tubuh, menjaga daya tahan tubuh, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Jadi, selain sebagai ibadah yang penuh berkah, tahajud juga dapat menjadi terapi kesehatan alami yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran kita. Semoga kita semua dapat terus mengamalkan tahajud dengan penuh kekhusyukan, demi kebaikan dunia dan akhirat.
Artikel diatas lebih lengkapnya bisa disaksikan pada link berikut ini : Channel Youtube Ummat TV :https://www.youtube.com/watch?v=i-rlvCWDQN0